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暴饮暴食后怎么补救?
减肥杂谈

暴饮暴食后怎么补救?

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大多数人在暴食后都会内疚自责,通过断食等极端方式来弥补错误,甚至反复暴食的情况下还会自爆自弃,恶性循环,影响后续的减肥计划。暴食后,我们首先要做的是调整自己的情绪,理智做出调整。一次的暴食不会让你马上胖起来,即便出现体重上升,通过接下来几天...

食物GI值
减肥杂谈

食物GI值

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食物的GI值受很多因素的影响,包括食材的成熟度、进食者个体差异、烹煮方式和时间、食材添加等等,都会让食物GI发生很大变化。对比同样的食材,煮得质地越软烂、越易咀嚼,则消化得越快,GI值越高。比如,同样是杂豆粥,整颗粒的煮,比磨成粉煮,GI值...

郑爽绝食20天瘦了35斤!寻找适合你的减肥方法
减肥杂谈

郑爽绝食20天瘦了35斤!寻找适合你的减肥方法

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现在的社会不像杨贵妃那个时代,以肥为美。但是现在对于肥胖并不那么待见,许多人为了减肥想方设法。接下来请跟随小编一起了解非常瘦的郑爽绝食20天瘦了35斤的内容!  一般如果是完全断食建议3-5天比较好,不完全断食5-7天比较好。  【完全断食...

谁知道什么减肥药效果最好
减肥产品

谁知道什么减肥药效果最好

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市场上有形形色色的减肥产品,什么减肥药效果最好受到很多减肥者的关注。但由于减肥药有某种违禁成分,所以国家在对减肥药的监管上有很明确的要求,并且减肥药适用于过度肥胖影响身体健康的人,并不是适用于所有人。什么减肥药效果最好  减肥药,顾名思义就...

水果和蔬菜的区别是什么?可以相互代替吗?
减肥杂谈

水果和蔬菜的区别是什么?可以相互代替吗?

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不能。蔬菜和水果的共同特点是含水量高,蛋白质和脂肪含量低,含有多种维生素,其中维生素C和胡萝卜素含量较高,此外还含有膳食纤维、各种有机酸、芳香物质等。尽管在营养成分和健康效应方面有很多相似之处,但它们毕竟是两类不同的食物,其营养价值各有特点...

如何进行卡路里计算?了解身边预包装食品的热量
减肥杂谈

如何进行卡路里计算?了解身边预包装食品的热量

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想要减肥,了解食物热量是一门必修课。现在国际和我国通用的能量单位是焦耳(J),一般食品标签的单位是KJ。但是我们更熟悉的热量单位是千卡(kcal),所以必要的换算公式要知道。今天就来聊聊如何计算食物热量,轻松的了解身边预包装食品能量。换算公...

吃紫薯会发胖吗?7
减肥杂谈

吃紫薯会发胖吗?7

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薯类中富含淀粉,同时含有膳食纤维、多种维生素和矿物质等。可作为粗粮替换部分精米面作为主食。在控制总能量摄入的情况下,饱腹感更强,同时增加了维生素C、钾和膳食纤维的摄入量,有益于健康。如果吃大米白面作为主食,用薯类作为菜肴,则会额外摄入淀粉,...

饮食改为低碳水化合物 绝对是减肥好方法
减肥食谱

饮食改为低碳水化合物 绝对是减肥好方法

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减肥的时候不单单运动很重要,饮食也是非常关键的,只有运动结合饮食才能让自己轻松瘦下来,那么下面小编给大家分享饮食改为低碳水化合物,绝对是减肥好方法的详情,一起和小编来看看吧。  1. 调查后再决定,看低碳水化合物减肥是否适合你  减少碳水化...

最安全有效的减肥药是哪一种?其有副作用吗?
减肥杂谈

最安全有效的减肥药是哪一种?其有副作用吗?

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现在市场上卖的减肥药很多都有副作用的,对身体有一定的伤害,爱美之心人之有之,但是要用身体来为这种做法买单的话,那就过于沉重,下面我们一起来了解一下最安全有效的减肥药的相关资料介绍吧。  最安全有效的减肥药  一、减肥药。  是具有减肥瘦身作...

关于睡觉减肥法 如何睡觉才能减肥
减肥技巧

关于睡觉减肥法 如何睡觉才能减肥

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一天24小时,人在三分之一的时间里都是睡觉的,对于肥胖的朋友们来说,只要你睡对了,就可以减肥哦,那么关于睡觉减肥法,如何睡觉才能减肥呢?下面小编给大家详细介绍下,想要了解的朋友一起来看看吧。  每天睡眠时间应该不少于七个小时,同时,也不要超...

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